面对降职，可以采取以下策略：
理性面对：
首先要冷静和理性地接受被降职的现实情况。尽管这可能会带来沮丧和失落，但抱怨和逃避并不能解决问题。相反，应该正视自己的不足，从中吸取教训，为未来的职业生涯做好准备。
与领导沟通：
尽快与领导沟通，了解降职降职的原因和具体情况，询问是否有改进的机会和方法。这有助于消除误解，并为未来的工作提供指导。
提高自身素质：
加强学习和提高自身素质，是提高自身竞争力和恢复职业发展的有效途径。可以通过学习新知识、新技能，提升自己的综合素质，为公司和团队带来更多的价值。
适应新的职责和薪资：
要努力适应新的职责和薪资，充分理解和接受现实情况，尽快适应新的工作环境和要求，以免影响工作效率和心情。
寻求支持和帮助：
在工作和生活中，寻求家人、朋友和同事的支持和帮助，倾诉自己的困惑和烦恼，有助于减轻心理负担和增强信心。同时，维护良好的工作关系和人际关系，避免与同事发生矛盾和纠纷。
分析原因，找出问题所在：
需要分析自己被降职的原因，是因为工作能力不足、沟通协作能力有待提高，还是因为态度问题。通过深入分析，可以找出问题的根源，从而制定针对性的改进措施。
制定计划，努力提升自己：
制定一个切实可行的计划，努力提升自己的能力和素质。可以从加强业务学习、提升沟通协作能力、调整心态等方面入手，并积极参加培训和实践，不断提升自己的综合能力。
寻求支持，争取重新回到管理岗位：
在努力提升自己的同时，还需要寻求支持，争取重新回到管理岗位。可以通过向上级领导请教、与同事分享自己的成长经历、积极参加公司组织的各类活动等方式来扩大人际关系网，并寻求职业规划师的帮助，为自己制定更合适的职业发展计划。
维护自己的劳动权益：
注意维护自己的劳动权益，确保合法权益不受损害。对公司的行为保持警惕，及时向相关部门反映和申诉，保护自己的合法权益。如果公司降职降薪行为违反《劳动合同法》，可以依法提出解除劳动合同并要求经济补偿。
保持冷静，勇敢面对现实：
接受降职的现实，不要玻璃心，专注于分内工作，不要着急揽活，控制情绪和表情，避免在职场中散播负能量和议论是非。保持低调，广结善缘，为未来的职场发展打下基础。