入睡困难，找大陵

双穴，心包经的原穴，找穴位时候，伸出手掌，就在我们的掌根处，在手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋，在近掌侧腕横纹中点，两筋之间的凹陷处，即为本穴。

为什么大陵穴助睡眠呢？

取名有特殊意义，要知道“世间最安寝安静的地方，莫过于陵墓。大陵穴也叫做陵墓穴，陵，也是古代帝王长眠之处，里面有寝宫，所以大陵穴，又名催眠穴。大陵穴就是一个能令人静息安稳睡眠的好穴。

所以睡眠不好的，尤其是入睡困难的人，可以睡前按大陵穴配合安眠穴、涌泉穴、印堂穴、太阳穴。

浅睡眠，找神门

心经的原穴，管理心神的门户，一般浅睡眠，容易醒，都是心神不归位导致，所以睡不沉，睡不香，经常疏通神门穴，就可以让你拥有高质量的睡眠。

在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处。

早醒，找太渊

双穴，属于手肺经原穴，这样找穴很方便，手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。

看过中医，就把过脉，就在我们手腕桡动脉搏动处。此处就是我们中医把脉的位置之一。

很多早醒，尤其是凌晨5点左右，就早醒睡不着的朋友，大多都是因为肺气不足导致的。

这时正好是肺经当令，如果肺气不足，身体就会自救，这时，不是抱怨早醒的问题，而是感恩身体的这个预警，赶紧来通一通肺经，刮一刮，灸一灸太渊穴。